一个有关减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 12:37:16
一个星期没怎么吃东西,每天游泳一个半小时,
从115瘦到105,可是看起来没有变阿,请问该怎么办呢?
我的目标是90,到暑假结束的话应该怎么继续减呢?

遇到平台期了，这个时候不要急于求成，唯一的办法就是 继续坚持

体重下降并不等于减肥，健康的减肥是减少脂肪，增加肌肉密度。建议采用营养均衡的营养餐代餐减肥。这是目前最安全有效并且不反弹的方法。你所采用的节食加运动是不可取的，因为人体需要一辈子的营养，你不可能一辈子就这样吃吧。在减肥期间不吃东西，减去的多半是肌肉和水分，而肌肉和水分是很容易补回来的，一旦恢复饮食，反弹就成了必然。如果你仍要坚持采用你的方法，建议多喝水，茶水更好，能增加新陈代谢，每天3到4公斤。希望能考虑我的建议。

晚上少吃啊、。 我也是这样减下来的。 晚上少吃。 早餐记住要吃。 暑假后 没时间游泳的话。 可以跳绳啊。 跳到饿了千万不能吃很多哦。。不然会反弹

哪有这么快，坦白说，你瘦下来是瘦的水分，你还真的相信一星期减十几斤啊，减肥是长期的，一星期减1-2斤是最理想的