青春期期间应该吃什么

均衡膳食…别吃那些高热量的油炸食品…青春期是身体发育的黄金时期，一定要注意多吃含维生素和钙丰富的食物，多吃蔬菜…

水果+干果《核桃》+牛奶+大豆制品+肉食《必要的>+动物肝脏+绿色食品+蔬菜

禁忌：少吃油炸食品，和一些垃圾食品

有的蔬菜譬如莴笋，对视力不好，要少吃。

高蛋白的
鸡肉 牛肉 豆制品 牛奶 鸡蛋

鸡汤骨头汤
牛奶

多吃点有营养的食物就OK了
如：水果啊！青菜啊！适当的肉类啊！牛奶啊……