很长时间没有运动后如何恢复体力

才10天 不会萎缩那么多的....

回去后接触下正常训练

感觉累 就说出来 稍微休息下

如果平时体力好，恢复应该不成问题。确定伤势已好就可比平时多加强些锻炼，这样体力会恢复的快些。

我感觉早起晨跑两天就会有很大的改善
不光要回复体力
还有就是心肺活力没以前经常运动的时候好了
我也打篮球（非专业）
老长时间不玩的话感觉不光是没体力
有的时候感觉是力不从心