12岁的儿童一天的运动量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:33:02
包括一天的俯卧撑量，仰卧起坐量等等，详细介绍下，详细的评选最佳答案~

看来你还没运动这东西，他不是按年龄算的，是按你自己的身体，同样25岁的普通人怎么和运动员比呢？

如果你想练肌肉，就是用最大重量练得一个都再也做不下去为止。等肌肉恢复了在接着练.具体的量因不同的运动找方法。

如果你想加耐力就是中等重量练得一个做不下去为止。具体也是单独运动找。

我觉得12岁的话跑跑不就行了不用练什么，到发育的时候练事半功倍

适量就好