我要怎么加强弹跳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 04:13:40

我, 173- 举起手2.18 - 可以摸到3.10左右有时3.13
要怎么去加强

你可以去做深蹲.这个很累..但我觉得效果不错.
弹跳主要是看大腿的爆发力. 深蹲可以很好地训练到小腿和大腿的肌肉.
还有.减少身体多余脂肪.看看乔丹的身子..[哗.....]

脚底下踩化肥

一直练习摸高，兼顾跑步。状态好的时候，可以摸得更高。

跳这么高了还不满意？？确定摸到310？已经达到92厘米了阿不错了