我想在暑假减肥，该怎么做？真的很需要啊 ~！

我理解那种心情，我也是减过肥的人，有点小心切，呵呵

　　如果决定减肥，那就乖乖的坚持，绝对会有效。

　　现在离开学还有一个月，那我们就制定一个月的目标吧。

　　你平时几点起？但是减肥期间，你每天坚持7点起床就OK

　　不需要很早，因为无法让你运动减肥

　　因为你有很多功课嘛，不过没关系，照样减肥哦，呵呵。

　　早上7点起床，先去喝杯普洱茶

　　早餐一杯豆浆，一个鸡蛋

　　午餐可以选择：番茄炒蛋、黄瓜炒蛋、水煮青菜 可以每天一样交换吃。

　　但，切忌，不要省略主食，这是减肥的误导哦

　　一小块馒头，米饭，粗粮，都可以。

　　晚餐 水果蔬菜，比如苹果 香蕉 黄瓜 苦瓜之类的，也不要吃太多。

　　睡前一杯蜂蜜水就OK

　　10点前乖乖去睡觉，10点之后是新陈代谢的好时段。

　　还有，每天吃一粒钙片，补充维生素 。

　　腿粗呢，不用担心，去买贝罗减肥霜，辣椒的那种，（效果超好，我也在用哦） 睡前涂上，按摩一会，睡觉就好，每周最少出去一次逛街哦，这样，弥补你不运动的漏洞，呵呵，逛街前记得去涂 贝罗。

　　这样一个月下来，如果每天坚持，最少瘦 10多斤，我敢保证哦。打了这么多，累坏我了。。。 呵呵，一定坚持哦、

　　筱佑专利，他人请勿抄袭。

饥饿疗法绝对不是一个明智的选择，尤其是你在长身体的时候，而且不是怎么重的情况下。其实，只要你按照正规饮食制度吃饭就好了，早上吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点，尤其九点之后不要再吃什么东西了。
如果可以的话，坚持游泳，既锻炼身体又减肥而且消暑，作业再多，暑假这点休息还是要有的，劳逸结合嘛~~
我还是比较推崇运动减肥，跑步羽毛球篮球什么的都可以
其他的我也不是很清楚了
希望你暑假能够过得愉快，顺利达到目标~~

跳绳，，这样能使你大、小腿更纤细，，配上美丽的脸蛋 。嘻嘻~ 看上去虽然很漂亮，，但是肌肉小会没什么力