经常拉伸小腿有什么好处

一般多在运动后进行腿部拉伸，帮助防止肌肉疼痛和抽筋。

◆降低第二天的肌肉酸痛感。

◆降低肌肉受伤的风险

◆增强肌肉的运动效能（改善你的整体速度，耐力，外形）

◇加强肌肉的收缩能力，使其运动得更加有力和高效
◇增长步距
◇改善你的整体外形

◆放松的好办法

看一组照片吧，经常拉伸会有好的腿型！

拉伸小腿其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力

使腿变的纤细，关节和韧带弹性增强。身体灵活度好，身材也苗条，会让更多的GG向你看过来的哦。

小腿肌肉线条更好看，显得更瘦长

使肌肉弹性增大，有利于身体