骑自行车和慢跑的区别?~!~!~!

在相同的时间内骑自行车和慢跑的差别很大
1、慢跑好
2、户外自行车太省力，保守估计得3个小时相当于1小时慢跑。室内可调阻力的健身自行车估计得1.5小时----2小时相当于1小时慢跑。可调阻力的健身自行车我没骑过这么长时间我只骑1个小时，感觉也就30分钟慢跑这个量。

慢跑。我曾经是一个运动员，在上学的时候，那时是跑中短跑，几年下来，身材到是不胖就是小腿特粗，一看就是肌肉型的。而我朋友搞长跑的，腿型体型都很标准。

慢跑吧，慢跑是塑造体型最有效的运动。