早锻炼还是晚锻炼对身体好？再就是早上起床最好做什么能使自己一天尽量保持良好状态呢？谢了

一天的最佳锻炼的时间是早9-11点，中午2-4点，晚7-9点，一般是隔天慢跑40分钟或者快走1小时就行了，再练仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲，每天练一个部位就行了，一般做5-6组，每组力竭，3个月就有效果了。

早晨，在树多的地方最好没有雾，晨跑是最能保持精神上良好的状态。

晚上，最好是下午太阳没有落山，可以做一些做消耗量较大的运动长跑、器械等有助于强壮自己的身体，锻炼肌肉，这也是一种保持自信、良好状态的根源。

早上最好少运动.

吃完晚饭1个半小时后.跑2圈.然后打打羽毛球.然后做俯卧撑.回家等汗消了.洗澡.睡的老香了..每周三次就行.一月见效果

你若想强壮自己,不要管他这不行那不行,

早上起来,做耐力训练,完后20进食高蛋白质,

耐力耐力耐力耐力耐力耐力耐力耐力

良好状态是个人因素啦`` 心情?身体很累?
就需要耐力嘛

早上起来进行晨跑，大约在5点钟左右就开始出去，7点再回来，路上要长跑，慢跑，走大步，累了可以放慢脚步走小步，回来后洗濑，然后对着镜子发出内心的微笑，一天的精神就会好了