蹲下两分钟再站起来会晕，眼发黑。我是体育生，教练说缺营养，怎么补？

我也是体育生~
这种情况的科学称法叫做"站立性神经错位失调"也叫"突立性晕厥征".这是因为大脑缺少及时的氧份而导致的! 也有可能因为缺铁而引起的! 但是男生的话大多数人都是因为大脑供氧不足而引起! 如果蹲的时间过久的话会导致眼前发黑甚至看不见的后果.但是通常过一会就好!这也可以说是可乐啊什么二氧化碳饮料喝多的原因吧~

做为一个曾经的体育生
对你的建议有下
1 好少喝碳酸饮料,可以多喝点葡萄糖水.在运动后不要去喝冰冻的,虽然感觉很好!但是不要因为这样导致慢性肠胃炎就好,有一个队友他哥就因为这样而不能参加考试!
2 多补点钙,去买些钙片.21金什么的不错, 没事就啃啃!
3 训练这东西 听教练的没错~ 至少教练不会害你!
4 训练后多放松~ 让肌肉松弛~ 不然出不到效果 有训练最好冲凉都用热水.
5 休息一定要够,不然没有成绩.状态决定一切~
其实练过体育你就知道状态究竟有多重要~

贫血，可能15~18岁左右。多吃点有营养的，别吃垃圾食品

吃格华止盐酸二甲双胍片

就是贫血嘛，蹲久了站起来，血液一下子供给不到大脑，没啥关系的，貌似很多人都会那样，多吃点补血的，加强锻炼就没有问题了

当年我也这样，是因为贫血，身体虚弱。
只要你平时吃好，你又是体育生，这个不成问题的。
记得上厕所或者蹲了很久，站起来的时候，动作缓和点，真的会晕倒的~~~
最好别吃保健品啊~~

你是体育生还这样，最后去医院体检一下~看是不是身体有什么疾病

jbd, 这是正常的。

蹲着的时候血管受压迫，血流不畅，突然站立时头部/眼部供血不足，就是会这样。