如何饮食能够保证好精神

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 03:36:32
昨天刚从国外回国，生物钟有些不适应，头有点晕晕的，怎么饮食作息可以恢复好精神并适应国内的天气？

任何东西少吃，始终保持有饥饿感，头就不会晕，精神就会饱满。反之就饱食终日就只有睡意当然无法打起精神。

要能做到“三快”就行了：一是吃饭要快；二是睡觉要快，三是走路要快。