运动前多长时间喝水好？喝多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 01:15:03
有人说喝点水补充水分，有人说喝水后消耗掉的只是水份，达不到减肥效果，到底什么说法才是正确的。

运动后肯定是要补充点水分的。运动前半小时可以喝水，以三百毫升为好。运动后也要补充点水分，不要超过二百毫升。水分并不阻碍你减肥啊。

大概有氧运动30分钟后开始燃烧脂肪

运动中可以补充水分 只是要少量