体育考试前多长时间喝运动饮料

你要补充能量的话应该在一个月之前就要开始.就是兴奋剂也要连续服用1个月的.
不过康比特有个能量冲刺泵,不含兴奋剂的放心.可以在考试之前两小时服用.对及时补充能量增加爆发力很有用,很多体育高考生都知道的.

据了解，许多参加中招体育考试的学生都会在跑步前喝碳酸饮料或吃巧克力等高热量东西，他们相信，这样对提高体育考试成绩会有很大帮助。对此，北京市体育科研所周琴璐研究员指出，一些碳酸饮料对于较长时间运动后的恢复有一定作用，但对800米以上这样运动强度的长跑意义不大。而喝碳酸饮料容易产生气体，对消化会有不良影响，同时，部分碳酸饮料含有咖啡因等成分，会导致心率加快等紧张综合症，不利于运动水平的发挥。

考试前1小时

1个小时