武术咨询运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 18:48:44
听说做俯卧撑只是练胸肌;对手上肌肉力量效果不大;是吧?
那负重做引体向上的话效果怎样;反手可以练大工二头肌?正手就是练大舷什么肌吧

做俯卧撑锻炼胸肌，对手上肌肉力量效果不大，如果想锻炼手上肌肉可以用哑铃卷腕，如果做引体向上则是锻炼三角肌和肱三头肌，还有腹肌，反手练肱二头肌

俯卧撑还可以锻炼肩胛肌和背部肌肉；凡是引体向上（不管反正手）都可以锻炼腕部力量