UC知道怎麼样才能快速长高，不加重呢 急急!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 13:22:41
我今年12岁，身高1.60 体重89斤 我还想在长长 各位大哥大姐帮帮小弟的忙吖 谢 （别告诉我吃什么药啦什么的） 谢谢 啦
注意 我是 女生 吖 我晕菜啦 ＠＠
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清晨一杯白开水，温的。喝完之后就去运动，多做弹跳类的，这样有益骨胳生长，拉长。早餐要一杯豆浆，牛奶。女孩喝豆浆最好。记住这个是少不了的，不要吃了米粉之类就不吃这个，这个是一定要喝的。早餐没营养不行的，不比午餐，晚餐。还有每天早上要排便，大便，不要便秘。
跑步 打篮球 喝骨头汤
你还有很多年可长 慢慢来
多打篮球，多吃一些对骨骼发育有利的钙片
多喝牛奶多运动呀。