快速长高（不吃药）

早晚一瓶牛奶,坚持每周运动 最好是做引体向上的运动 例如打篮球 玩单杠 之类的.. 经常做摸高练习 ,睡觉尽量不要用枕头 如果无法忍受可以找些矮点的枕头 最好不要超过5CM,也不要侧着身睡 要平躺着睡 而且睡觉时间必须在11点之前,多吃点维生素含钙类的食物,像大白菜不错的...!! 我基本上都能坚持这样, 从13岁到现在 一直都有长高 平均每年2CM的, 现在快18周岁了 182CM

我觉得跳高是能长高的，因为每当跳一次，骨髓应该也在运动吧。 不过这长高是需要时间的，很慢。 不过我听朋友说起长高的经历，他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

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 我是1887年3月3日到海伦·凯勒的家乡一一美国南方亚拉巴马州达斯堪比亚的。她的父母提前几天便等着每一班火车，热切盼望着我的到来。据说那时海伦照样在家里撤野。

    我刚一踏上台阶，海伦就猛地向我扑过来，要不是她父亲凯勒上尉