焦虑症如何心理调养

找到焦虑的原因是什么。心里调养要看问题出在哪。不好说的，或者你自己羞于承认，或是自己都没察觉的原因，要直面它，大声说出来，这有什么好怕的！我讨厌某人；我讨厌某件事；我做错了什么事；我担心接下来要发生的事；我想得到某人的肯定；我想在小团体中证明自己，心慌的时候，对自己说，我是最棒的！主要还是找出原因。
薰衣草静心，合欢安神，买这两种花茶泡水喝，夏季喝热茶更能解暑降温。

高中焦虑是一个普遍的现象，多和老师沟通，和同学沟通，交流。平时生活规律，不要轻易打乱。多运动，学习累了适当调节，不要急于求成。