昨天是减肥的第一天，原地慢跑了1小时，今天小腿好酸痛，今天还要不要跑？

减肥也不能一气呵成，况且你还原地跑？
慢跑的话原地跑效果不明显，去室外绕圈跑吧。
以后要注意，多次锻炼，每次不要超负荷，坚持才有效。
至于小腿酸痛，那在正常不过，继续跑，不过要慢点，时间短点。
运动后的酸痛只有在继续运动才能解决，真的不忽悠你。不信你可以试试，如果休息的话可能一周才缓过劲，但如果继续慢跑顶多两天就好了。

小腿酸痛只是平时不锻炼的结果，继续跑吧，要不然等腿不疼了再跑，第二天还是会疼的。不是肌肉拉伤！~
我们每次开学第一节体育课，一个假期没锻炼，被老师整了一节课，第二天腿疼得下不了楼，也得继续跑步，作孽啊，摊手......

如果酸痛了，就要先休息下，等到疼痛感减少以后，再重新开始。
既然以前的运动量过大，那就要降低运动强度，要自己把握一下尺度。

跑之前做一些拉伸腿部的动作
运动结束后不要立刻坐下 散散步 放松一下肌肉 就不会酸痛了
减肥就是贵在坚持 呵呵 加油喽！~