怎么才能多做俯卧撑

俯卧撑本身是一项男女老少都适宜的运动，称为快乐的俯卧撑。要想尽快地提高运动成绩，我想从方法上来讲，如何提高臂力是关键点，你可以坚持每天一定时间的举哑铃锻炼，我觉得每天还可以做一定时间的上肢静力锻炼——撑臂法。但是，从根本上来说一定要勤学苦练才成。要对这项运动和可能发生的影响有个全面的了解，还要知道标准的俯卧撑究竟该如何做。在这方面，健身专家赵之心老师在他的博客中专门有讲俯卧撑的博文，你可以看一看，学一学，这样进步才快。之心老师的博客IP：http://zhixinzhao.blog.sohu.com/

我给你讲讲我当兵的经历吧，你可借鉴一下，我们那时新兵三个月每天晚上都要做两个小时的辅助运动，其中俯卧撑与仰卧起坐做得最多，我建议每晚睡觉前都做一下，持之以恒会有好效果的。

多做
晚上在家没事时就练练，时间长了做的就多了

坚持练，吃苦练，终成正果

一边看书一边做俯卧撑