推荐一套适合初练的塑形瑜伽教程??除了蕙兰

蕙兰瑜伽很好啊,我练了8年都是跟她的碟练习的,从初级到现在有中级,听说快出高级系列了,而且张蕙兰和柏忠言老师合着的瑜伽气功与冥想的书,很完整http://www.wailana.com.cn/big%20book.htm

我正在练珠玉铉愈加哦..
20多天已经有明显身体线条的改变了..
极力推荐..^_^
MM我们一起去努力吧..

技巧呢?我还不算高手,只想说下我了解的跟你分享下吧..
空腹 你这个是知道的吧?
坚持 这个是一定的..
心静 我做的还不好,
呼吸 呼出的气息要比吸气要长,我认为这样是要吐出身体多余的废气..

蕙兰有何不好？？

如果想练习瑜伽，强烈推荐从蕙兰初级开始，然后蕙兰中级，再其次可以习练莫汉瑜伽，这个比较难！

我在练玉珠铉的，有效果，可是脸上长了很多痘痘，不知是什么回事，快毁容了！呜呜