干果类食品有哪些

干果是果实的一大类，包括荚果、坚果、颖果和瘦果。通常指外有硬壳而水分少的果实，如栗子、榛子、核桃。另外有些地方晒干了的水果，如柿饼等也称干果。
干果中核桃的营养最丰富，有果类人参之美称，中药称之为人脑，有较强的补脑、补肾、实钙功效。

多吃干果是挺好的，如核桃、开心果、杏仁、榛子等。尤其是核桃，补脑的。不管有多难吃都要坚持每天吃几颗，这样生出来的宝宝会很聪明的。