懂篮球，以及训练的来

篮球，什么是篮球？“篮”字很重要，命中率优先，其次是“球”即控球，控球要顺手，想怎么玩就怎么玩，至少过人要会吧，我给你个建议：
一、一天当中你可以选择早上打球，或者傍晚（但是一天你要保持1-2个小时的练习时间）。为了提高和保持命中率，你投篮至少要半个小时，从各个方向投，投篮的速度要快，不要慢吞吞的，你知道，打比赛是不允许你犹豫的，最好立定跳投，跳到最高的位置再出手，一来可以提高弹跳，二来可以更好防止盖帽，投篮的瞄准点可以是篮筐也可以是篮网或者篮筐中心，更好是篮板，随便你选择了，多练习，哪个位置命中率低就多练，命中率高就保持。
二、控球，我不希望你第一天训练投篮，第二天怎么怎么的。。。投篮和控球等同样重要，每天都要练习，综合练习，不要间隔，间隔了效果不好。首先你可以原地前方运球练习100次，交叉运球100次，8字顺逆时针共100次，后面运球20次，这些都是基础中的基础，只要练习好了 以后过人随便连招，连出各种动作。
三、上篮，对于上篮如果你是打前锋中锋位置上篮非常重要，最基本就是3大步上篮，3大步就是凭你的感觉拿起球就是不拍球走3步然后球出手你也可以跳起来上篮或者做其它如传球等动作，到第四步脚落地时球不能在手上；其次是交叉上篮，练习左右手交叉上篮，上篮跳起用右手换左手上、左手换右手再出手，如果能换更多次说明你弹跳好或者力量大，能更多就更好，这样可以避免盖帽，3大步转身是最难学的之一，你先把基本的练习好了再学，还有更多的动作，建议你看NBA。
时间有限说不详细了，是抄袭还是自己写的一目了然了，随便你给不给分，但是只要对你有帮助就行了，谢谢！

多运球！想学新的看看视频！

你是打什么位置的，一般的话可以练习急停起跑，跑一段距离刹车，再加速跑一段距离，我手部就是单手杠铃，弹跳联系深蹲，原地起跳，数量可以逐渐增加，传球可以对墙练习传球接球，投篮标准动作即可，关键是时间毅力

找个正规的篮球学校系统训练一下

先练运球吧.运球是关键..你去网上找个视频..里面介绍了200+种练习运球的方式

多跑动，多传球，多练投篮