一个月能减肥25斤么

我220斤，三天减了了30斤 方法如下，
三天里只喝水，不吃饭。每隔6个小时，跑步两个小时，连续三天。呵呵，掉饿30斤三天。

zhaogang88927：“我220斤，三天减了了30斤 方法如下，
三天里只喝水，不吃饭。每隔6个小时，跑步两个小时，连续三天。呵呵，掉饿30斤三天。”

这个说的是古天乐在拍“窃听风云”时由于角色需要所以暴增后爆减的方法
晕死，难道zhaogang88927还真试过这个方法啦？要是没试过只是拿别人的方法来这儿说是自己的成功经验，拿就太遭人鄙视了！

那要看你的体重是多少
如果是两百斤左右就可以
如果是一百五十斤以下的体重就不大可能
但一个月减二十多斤 对身体不太好
还是老老实实少吃多动好
祝你早日减肥成功哦~！

早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。

晚餐与午餐一样，
之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。

这个方法很有效 、有人几个月减了103斤 。最在效的地方就是多出来的赘肉可以有效的减掉 .如果之前没有赘肉还但是胖胖的,也可以很有效的瘦下来 .

( 祝您减肥成功,加油 1 ) 有问题请用HI版留言 .

注:不要为了减肥太虐待自己 .

慢跑才有效 不然腿会越跑越粗 运动完后一定要放松 避免长肌肉
减肥是个持续的过程 不可能一下子就掉好多肉 贵在坚持 你试试断食法 三天不吃饭 只喝牛奶和蜂蜜 或吃苹果 隔那么一段来一次 我朋友减过 很有效 不过她属于那种肉很松的肥胖

这样算一周要减4斤左右，一天半斤以上
建议晚饭可以不吃，早饭和中午饭少吃，晚上吃个苹果吧，要不可能坚持不住。
跑步建议下午三点左右，这个时间段适合跑步，不管跑了多远，至少要跑一小时，跑不动可以快走，跑动就跑，保持流