除了跳绳外的什么运动减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:48:26
跳绳太恐怖了，跳舞和跳绳哪个效果好点？
跳舞几个小时才有效，大概坚持一个月可以瘦几斤？
会不会把脂肪变成肌肉？
请准确地回答我的问题，谢谢。
废话就别讲了

练瑜伽，真的很有效，也不是太累，又能放松身心。我就是练瑜伽，一周瘦了三四斤呢，当然饮食业要控制好！

游泳~最有效,每天半到一小时就可以了

跳舞我就不知道了
但是我觉得快步走是个好办法 每天坚持45分钟 必须脚后跟先着地哦

跳舞好啊
尤其是夏天跳拉丁
我一个星期就瘦了3斤 每天跳2小时