我身高1米74 体重143斤、跳不高怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:57:50
如题、跟我一样高的朋友打球我总是跳得最挨的、有什么方法能提高弹跳、麻烦哪个高手指点下

多练习练习腿部力量。比如绑沙袋跑步，做蹲跳起。诸如此类的。。。特别注意多联系小腿力量。。。。爬台阶。

确实有点胖，，先减肥

练习蛙跳。8个一组，一天多练它几组，很有效果……就是腿会变粗

太重了