18岁如何增高

唉......郁闷
那些千篇一律的答案都不像看了
反正就是锻炼锻炼吧，唉~我也正烦着呢.......

Hoho~!我也是个个子不高的女生，我觉得打篮球吊杆的话可能会有点不容易长期坚持，以前试过一阵子呢。后来就平时体育课运动量加大些，比如像网球课别人坐着休息的时候，我就多捡捡球、多练习对打...
而且最有效的是一直在坚持拉伸腿部的肌肉、这个很重要的，小腿与大腿部分要分别拉伸，就是压腿啦~这个不仅会使韧带得到充分的舒展，还会使腿型变漂亮~
不用药物当然就要食补咯！牛奶是必须的、又能补钙又能美白皮肤、多好啊！多吃海米，就是小小的虾，我妈妈在给我煎蛋的时候都是加海米的，钙质真的很丰富，吃点钙片也行；生长激素都是由脑垂体分泌的，所以还要吃点核桃坚果类的补补脑喔~好啦，祝你早日长高哈！

呵呵！有同感，我也问过这个问题。 得到的答案大概分为这些。第一要多做运动，比如打篮球，而且打球时多跳。还有就是掉单杆，每天3次，要脚离地面。 第二就是要多吃大豆，牛奶，这些含钙丰富的食品。 大概就这些了！

多蹦多跳就好啊，打篮球之类的也可以，多吃点排骨。。。嘿嘿