出汗多，如何补充水份？

如果夏季在凉爽的地方或者进了空调房仍然汗如雨下，或者伴有比较典型的身体其他系统的不适，就应该到医院内分泌科检查一下，如果确信不是非内分泌系统的问题，那就可能是气虚的问题，要用中药调理。

要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主，可选服补中益气丸、或嚼服西洋参、人参等。在日常生活中，还可以尝试以下党参乌鸡等补气药膳。

白天多喝点，吃一些补品看看，你什么是不是虚

睡觉前半小时别喝水 人喝水最佳三个时段早上五点到七点喝下午一点到三点喝晚上七点到九点喝 早上喝一千两百五十ml一天最少要喝两千五百ml 可以喝小分子团碱离子水