练瑜珈的问题

瑜伽的练习是一个循序渐进的过程。一开始不要操之过急，所以无所谓基础，只要用心做到你的极限处，慢慢柔和地拉伸你身体的线条，就可以达到减肥塑身的效果。我练习瑜伽后，感觉瑜伽的好处关键在塑身和健体，减肥似乎只是一个附属品。有一些会员练习一段时间后，体重并没有减轻，但是视觉上给人的感觉是瘦了不少，所以坚持锻炼不断挑战你身体的极限，你就能惊奇地发觉瑜珈带你的轻松与愉悦。祝你能够如愿以偿

其实瑜珈的减肥效果是有针对人群的，并非每个人练常温瑜珈就一定会瘦，但是瑜珈的塑身效果是普遍的，长期练习会让整个人非常的匀称，皮肤变紧致``效果很显著
如果你是在健身房里学习就直接练就可以了,因为健身房所谓的减脂瑜珈和入门瑜珈其实是一样的,都是比较初级的课程
在专业的瑜珈馆的话 就选择一下比较教课方式比较轻柔的老师,初学注意动作中做到极限不要勉强就可以了

美国Leptin极速燃烧顽固脂肪纤体瘦身减肥精油 可以减肥, 不用花时间练习

需要先学基础

我觉得应该从基础学习好一点~~那样慢慢的会培养接受能力~~

俗话说万事开头难嘛~我的朋友在悦舞俱乐部学呢~~

他们就是零基础开始学的