这样做一个月会减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:26:33
我每天只和200ML牛奶和酸奶
和两个苹果
每天游泳800M
做踩自行车的动作
但是有时候
我游泳实在是太饿了
我忍不住吃了些寿司
我有时忍不住就这样
但不会吃太多
因为一个月后
要和男友出去郊游这类的
我想给他一个惊喜
希望大家给我点建议
请问这样我一个月瘦多少
腿能瘦多少CM

30斤吧……
因为游泳非常减肥，就是游完了很累，这个时候你要忍住饥饿，一个月保险在15斤以上，我试过，不过意志不坚定，那样我还减了10斤。还有我觉得不要蹬自行车，你可以在床上蹬空中自行车，即减腰部也减腹部。每天100下，每一下腿都要伸直。一个月腿能减大概7-10cm吧。我减腿是练瑜伽，加跑步。还行，减了5cm.
呃……还有那个什么卡路里，对每个人都不一样，我觉得楼主的强度很大，起码20斤不成问题啊，还有要注意适当的要吃淀粉质的食物，还有肉，我原来看报纸说是，不吃淀粉质的食物会便秘，不吃蛋白质的食物不能消耗脂肪。
不要觉得水果很可靠，半个西瓜等于三碗米饭，高糖分的水果不要吃，不过香蕉瘦腿可以吃点。

手鞠 ,一天瘦一斤?

你照这样你能瘦一斤??!!!

楼主我告诉你哦,只要能瘦5斤,整个人就能看出来瘦多了,瘦10斤就能一圈.

我估计你差不多最多也就瘦17斤左右.

寿司也有热量的阿.

你去算一下每天吃多少,运动消耗多少卡路里,就知道了.

1700卡路里是一斤.