如何减肌肉腿?(我是练体育的)

呵呵，我也是学体育的上身瘦，下身很壮也在暑假减肥，首先我告诉你千万别在运动。别激烈的运动了，哪有那个智慧让肌肉更结实我们学体育的哪天不运动？怎么都没减呢？？所不要，我都吃苦了刚回来的时候就跳绳，结果半个月了感觉腿更粗了，告诉你这个就是不想你在走弯路，像我现在就节食，多按摩腿部，睡觉前把腿放墙道理90度，坚持20分钟左右啊，还有我在练瑜伽，建议你去试，那瑜伽是拉伸肌肉的可以把肌肉拉长，我正在实验中，感觉有点效果，你要加油哦我们一起减啊！！一起加油把

肌肉腿比较麻烦,要有一定的毅力和耐心才行。这是一场时间长且艰难的硬仗。
先控制食量，吃得比平时少点，也就是节食，但不要啥子都不吃，营养也要跟上。使自己有饥饿感，直到让肌肉松松的在做一定比较柔和的塑身运动。

还有一种小方法，我是偶尔看见了，现在试了2周了，真的是有效果的。
三参饭后，穿上平底鞋，前脚站在约2到3厘米的砖块或其他东西上，废书也可以。也就是反高跟鞋的原理，这样可以是脚部的肌肉块提高。每天3次，每次15钟。只要坚持！一定有效果！
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呵呵，你真搞笑~ 我说的方法有点不健康哦，

我的方法是你要节食，这样你的肉就会变软了~我还很羡慕你呢，我希望有个肌肉的大腿儿，挺性感的、

少锻炼，让肌肉慢慢变软，然后再运动~