大家有谁知道治失眠的办法呀，谢谢

1.首先纠正作息时间，每晚十点之前就准备入睡。
2.睡前不做剧烈运动，不喝酒，不喝茶和咖啡，可以喝温牛奶或红酒；
3.听一会儿轻音乐，放松心情，不要想太多，不要进行高强度脑力运动；
4.如果十分严重的失眠，严重影响到日常生活，建议去医院就诊，服用适量药物。

用药联系

介绍一个实用的方法，选好你感觉舒服的睡姿，然后就用心感受全身的舒服，效果很好，我长期都这样。