减不了肥，为什么

控制下饮食~~~~当然运动也要继续~~~晚上最好不吃东西~~喝点牛奶就可以了，不吃猪肉尽量少吃肉，想吃的话 就吃牛肉和肌肉，饿的时候多吃水果补充营养~~这样就可以减少肌饿度~~饮食和运动俩者兼须。祝愿你减肥早日成功.

运动减肥很长时间才能见效果
而且一停下来就反弹 且比原来还要胖

多喝水 饮食要清淡 多吃水果蔬菜

不是所有运动项目都能够很好的减肥，主要还是看个人身体情况而定。
我也是游泳不减肥，反而体重增加。因为游泳完后食欲大增，摄入的能量比消耗的多。
后来改成每天长跑3公里，坚持了一个月下来，效果明显。建议你试试长跑，特别是晨跑。

您好！您可以考虑抽脂术的,国内外医学专家经过大量科学实验认证,成人脂肪细胞的数量是恒定,,吸出后是不会再长的,因为采用外科手术的方式去除部分脂肪组织并不影响机体的能量代谢平衡,,也就是说传统的药物减肥,节食减肥等非手术减肥,只是消耗细胞组织的能量和水份,减少的只是脂肪细胞的体积,而且 周 期 很 长 ,当外界作用停止,便会马上出现反弹的原因,因此,吸脂减肥是诸多减肥方法中, 安 全 可靠且不 易 反 弹 的减肥方法.

本人不同意什么控制饮食，要不然到最后不但没减掉反而营养不良。建议坚持跑步、蹬山、俞枷等有氧运动。贵在坚持。