为什么我运动量这么大.还是减不了肥

兄弟！！我高兴的是找到知己了！！我也是183～哈

以前我也是重达100公斤的人～现在现在是75公斤~

减肥其实就是要耐心哦，我也是打球啊，跑步啊，游泳啊，这样一步步熬过来的～大概要半年之久吧

其实看你那样我觉得够了（运动量），不久应该可以减到的。

其次就是在吃的了，高热量的东西最好别吃太多，肉吃点也好（一天消耗运动量也要补回来）。

其余就是你的毅力啦，希望你早日苗条哦

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体

光少吃肉是不行的.减肥期间最重要的是控制高热量高脂肪的事物.你运动量大了,饥饿感就会增强,吃的主食就会多吧?所以习惯着少吃主食,多吃蔬菜水果.肉和鸡蛋也是必不可少的,因为减肥期间最重要是要高蛋白.不要一运动以后吃的比没运动时还多,当然会越动越胖了!加油吧!

爱吃方便面不???
你有没有听说过 瘦的人越吃越瘦 肥的人越吃越肥
小意见 不知道 贴到边了没有 呵呵

运动是不行的，那样肥肉就变成拉肌肉明白否？》？？？？？？？？？？？？？？？？？

呵呵。。吃的也要控制啊。。而且慢跑，快走。。都是不错的。。