请问我在家锻炼身体后20分钟左右，应该先吃鸡蛋还是先吃有能量的东西啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:14:05
因为没有蛋白粉，只能以鸡蛋来代替，懂的人来说一说
我说的锻炼是健美（想长肌肉）!我想问的是锻炼后吃了鸡蛋，身体是吸收了蛋白质，还是蛋白质被转化成了能量，成了无用功！因为锻炼后急需能量，专业人士来讲解一下，谢了

先喝点水之类的

再吃鸡蛋

如果先吃鸡蛋，里面的蛋白质等将白白在体内流失，因为在早晨或运动后，人体内的蛋白质较少（蛋白质在人体内转化很快，会很快转化成糖，脂肪之类的），人体急需能量，若吃鸡蛋将使其快速转化成水，二氧化碳，尿素， 能量流失，从而人体得到的能量很少

就像早晨不宜空腹喝牛奶 基本上是一样的道理

先少许的喝点水！
鸡蛋只吃蛋清

喝水+吃蛋清

喝水~你的运动量太小，吃鸡蛋补充不了什么

先喝牛奶吧,其实牛奶的补充又好又实惠.