大学女生减肥

我曾经有160减到120的经历...我身高180CM 是男生
每天早晨早饭一定要吃好..但不要太饱 一般是一碗粥 在加些白馒头就可以了
中饭尽量少吃 一碗粥或者少许的米饭 菜也尽量少吃
晚饭一小碗饭就可以了 切忌 一定不能吃夜宵!~
晚饭后的2-3小时后记得跑步 在1-1.5千米左右

其实减肥要看个人毅力 只要你有恒心 什么事都能做成功
希望我的意见能够得到你的认可!~
给我加分吧!~

其实吃水煮蛋配蔬菜或者水果的减肥是很有效的，我同学以前就是用这个方法1个礼拜就瘦了很多

吃鸡蛋的那段时间尽量避免吃淀粉类的东西，否则就没效果了，鸡蛋吃多少无所谓，但是鸡蛋吃多不好，你可以这样坚持几天后改用吃稀饭的方法。这样循环，配合运动的话可以瘦超级快

节食和跳绳，我小外甥女减肥 一个月将近20斤。
我喜欢有氧搏击操和普拉提
最好晚上不吃饭，
平时喝点大麦茶啊，花茶啊什么的。
调节一下

每天坚持跑步，注意是慢跑哦~ 要是快了的话，小腿很容易出现肌肉的！ 坚持每天都吃早饭，午饭和晚饭能不吃的话就别吃了，多喝水！暑假，可以游泳，游泳可以减肥还可以修身。，，这个是我亲身体验，效果很不错的！我也和你一样，去年的时候，用这个方法减肥，现在体重98斤~~ 没有反弹哦~~