十五岁男生，怎样快速练胸肌和腹肌？

经常打球（篮球排球乒乓球，羽毛球），踢球就行了，不用特别锻炼。15岁身体还没张全呢，这时候过分锻炼肌肉容易造成营养不良。
你说你有点胖，可能是平日不运动造成的，没事多玩玩就可以了。

天天锻炼身体·和做仰卧起坐·有条件的话买器材·

受乐意后