每天晚上慢跑+跳绳能减肥么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 15:38:31
每天中饭吃的较少。晚饭不吃米饭。只吃点菜

饭后站半小时。然后慢跑10分钟。

然后跳绳。 1500下。 分6组跳完。

跳完后做10分钟拉伸运动(就是弯腰抱着小腿往下压的那种)

请问这样可以瘦下来么。? 腿会不会变的很粗?
我是大腿小腿和肚子上都裹保鲜膜运动的。 如果坚持一个月 大概能瘦多少。 我现在70KG - -

再说方法之前先告诉你两个字 坚持
既然都决定开始减肥了为何不多运动 每天坚持一个小时跳绳
之后拍打一下小腿 一个月后肯定能瘦 因为我就正在这样做
很管用 你可以试试 就一个月而已 坚持 祝你成功

···肯定的
可是你跳绳要小心
内个会变肌肉腿
跳完··记得要按摩腿

会瘦的，但是注意运动完后要对小腿等部位按摩哦，去乳酸。

肯定会减下来，大概会见5~8KG！