关于溜冰的减肥效果

哈哈，溜冰非常能减肥的，哈哈。最减4肢，但是千万要注意安全，不会溜冰的人一定要注意。另外呢如果是为了瘦去溜冰，没有必要。下面就告诉你减腿的特效方式，认真读，认真做，1个星期就会发现惊喜的………………

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。

本人研究减肥5-6年拉，哈哈。

希望减肥成功！！！哈哈

参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

打篮球,一会就挥汗如雨,特别减肥.还可以成为型男,何乐而不为阿!

女生一般都喜欢看男生打篮球,这样你还提高篮球技术,一举几得~

我想说的是溜冰并不是能减肥的，它只是一种娱乐，也是一种发泄方式，如果不会的话，还很容易受伤，上次我一同事从溜冰场直接进了救护车了，呵呵，不是骗你的，还是别寻它法吧，比如多做些健身或，经常跑步，打下球或，展示下男性风采也很不错或！！！！！！