发乌的食品有哪些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 18:04:48
有没有海参、阿胶？

偶急需！！！！！！！！！！！快快！！！！！！！！！！！！！！

所述均有辅助作用；

均有多吃点黑芝麻、核桃仁、黑木耳等；

平时尽可能荤素搭配不偏食；

主要是蛋白质、铁锌钙等如鸡、鱼、蛋、奶、骨头汤、何首乌、玉米粉、南瓜等。

所有黑色食品都可以，比如黑芝麻黑小麦黑米等