怎样锻炼才能撑破衣服

别扯了 电视上哪个 或者是明星表演的那是特别自作的 你要非是要练去健身房 里有专业的教练 回来买个小号背心估计就差不多了 好像有本书就叫强身手册是个美国退役的特种兵写的

练肌肉，不断撕裂肌肉再让它长上，再撕裂，再生长，在这个过程中，肌肉纤维不断增粗，肌肉就显大。我健身3年了，我就经常把自己过去的衣服撑破，虽然感觉很棒，但的确也心疼啊。尤其是肩部和背部，稍一使劲就马上嘎嘎响，要想碎，再使点劲就行。

买婴儿的衣服 或买质料非常差的 还有是事先弄好 就可以了

去买件小孩穿的衣服穿上

简单，锻炼针线活，然后把衣服改小点就可以了。

可以试试天天抱着或者背者女朋友上下班。。。。。。。嘿黑，我试过有效果，不过就是坚持不下来，太累了！