我的学习比较紧如何科学的安排睡觉时间

我刚刚结束高三生活,发表一下我自己的见解:我认为初三没有必要抽出睡眠的时间去学习,初中的知识毕竟太少,你只要充分利用好在校时间,睡眠充足才能提高上课的效率,效率,效率,效率是最重要的,有规律的生活学习才是最重要的,适当的压力是必要的,但是多了就无益了,希望小妹妹能够轻轻松松学习,把学习当成一种乐趣,相信自己哦

一般人的睡眠时间7-8小时是最适合的，中午休息的时间不要超过2小时，最好是1小时。可以根据这些时间合理安排一下自己的学习，不要过于疲劳，也不要过度放松就好。

按时按量进餐

考试前一天一定要按时吃饭，平时吃什么，今天就吃什么，千万不能因为考前休息打破了自己的饮食规律。很多考生希望在考前为学生大补，其实效果很不好，一顿两顿食补是不会有什么效果的，如果突然改变孩子的饮食，还可能因为孩子暴饮暴食而给身体带来不必要的麻烦。

做1小时左右旧试卷

考试前一天考生一定要做点题。7号上午考语文，那6号上午9点开始，考生可以找出以前作过的一些语文试卷进行演练，千万不能做太偏、太难的题。这样做能让考生很好地保持做试卷的状态。由于试卷都是以前作过的，对考生而言也比较容易，所以会极大的树立考生的自信心。做试卷的时间控制在1个小时左右最好。下午3点左右，也以同样的标准做一下数学试卷。

中午确保休息1小时

时间不能太长，也不能过短。即使睡不着也没关系，可以躺在床上休息一下。有助于养精蓄锐，储备充足的精力。

今天下午

很多考场向考生开放

6号下午很多考场都要向考生开放，让学生去踩点，这一程序千万不能省。充分了解考场环境，能让考生更加胸有成竹。而且，如果考场离考生家不远，走路在20分钟以内的，最好选择步行前往。这样可以更好地了解沿途环境，了解交通状况。

晚上9点准备用具

考生晚上9点就要开始着手准备第二天的考试用品了。天气预报说，7日很多地方有雨，考生一定要准备好雨具。另外，表也要自己对，都要作到心中有数。第二天千万不要带手机，今年带手机进考场是违纪的。

晚上不能过早睡觉

考前一天