请问怎样减肥最有效

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 12:58:22

有效又无需花钱的方法是，每天快跑半小时左右，跑量在五千米以上，想不瘦身也难，就看你肯不肯吃这个苦，有没有这个恒心和毅力了，反正53岁的我有，三年前我有发福的态势，现在又恢复“苗条”矣。