次高分求健康生活安排~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 08:20:27
本人二十一岁，男。
工作了半年。辞了。目前在家里休息。
可是自从回到家，经常玩电脑至凌晨1-2点睡觉，第2天早上不管睡到几点，都感觉累的要命。前几天改晚上11点睡，到了早上还是会自动睡到9点以后，还是很累。可能是因为我白天几乎都是对着电脑，没有休息过。一天下来，感觉头晕目眩的。特别到了晚上看着电脑，人都酥了。
所以想求助各位有这方面知识或者经验的人士帮我安排下这段在家休息的生活的时间表。

比如早上几点起来，几点吃饭，出去散步，怎么锻炼什么的。回到家后可以玩电脑多久就要休息一次？午休的安排，，然后傍晚吃完饭又可以干嘛。。

人体21：00～23：00是免疫系统运作时间；23：00～1：00是骨髓造血的时间；1：00～3：00是肝脏修复时间；3：00～5：00是呼吸系统运作的时间；5：00～7：00是大肠蠕动最快，开始排便的时间；7：00～9：00是胃功能最活跃的时间，是吃早餐的最佳时间。有需要帮助的，请给我留言。

黎明即起，气功养生，少量多餐，劳逸结合，饮食有序，茹柔吐刚，受辱不怨，受宠若惊，多笑少怒，无欲则刚，常乐我净，心平气和，常种福田，益寿延年！
一个人要精神饱满，除了生理之外，心灵也要调理！双管齐下，不只赢得健康，精气神全面都可获得提升！久而久之，你的人和心境都会变得更年轻！祝你安康！

没用的，在家里怎么做都不健康的，因为你没压力，根本就是精神空虚，要身体好就去找工作吧

要多运动
还有，想吃就吃，想睡就睡

首先用闹钟改变你晚起的习惯，然后找事动起来，过几天就好了！