在跑步机上是慢跑还是快走减肥？每天多久？

最好是快走吧！慢跑的话估计你的腿会很累，而且搞不好会有肌肉哦！很多减大腿小腿的方法最好就是走路。每天快走40分钟就OK啦，因为要运动30分钟后，脂肪才开始燃烧。
肉很结实可以用按摩的方法。我也是腿粗，都是运动跑出来的。现在我每天晚上睡觉前都会按摩腿部，然后躺着把脚抬起来，伸直，与身体成L型，坚持15分钟就行了，久了会抽筋。
这个方法我坚持了几个月，效果真的不错哦！不过关键是要坚持啊！

我认为应该穿插着运动。我家也有跑步机，我是先从慢走（速度2）——快走（速度4）——慢跑（5）——快跑（6）——慢跑（5）——快走（4）——慢走（2）——停止。 时间由自己来定，我认为最佳时间是半小时。 希望我的答案能够给你帮助！O(∩_∩)O
我就是这么跑的，很减肥哦，坚持一个月就可以瘦8、9斤呢！祝你好运

慢跑比较消耗体内的卡路里。因为慢跑是很好的有氧运动，坚持一两个月效果会很明显的！加油！

在跑步机上每天坚持跑半个小时，跑出汗来效果是最好的，可以减肥的！

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用跑步机减肥你指需要选择【燃脂模式】就可以了，你就不要在为时间和速度担心了。