在家原地跑步1个小时和户外慢跑一个小时哪个减肥效果更大？（大到什么程度=3=）

分享一下自己的户外跑步经验

好处：
1、路上风景不错，偶尔能遇到美女
2、每天都可以跑不同的路线，这样你能更好的观察你居住的周围环境
3、什么路况都会遇到，能提高脚对路面的适应能力
4、省钱

坏处：
1、汽车如果很多的话，空气会不好，跑完后会感觉喉咙不适

我从今年3月到6月瘦了3KG，所以我决定不跑了，否则就瘦的没人样了。建议楼主买一个小苹果，在跑步同时可以享受音乐，这种快感只有亲自体会过的人才会懂的。

完全可以减肥，记住用前脚掌跑，边看电视边慢跑，晚饭后一小时跑，半小时就足够，但是要长期坚持，我以前158斤，170厘米升高。减到现在128斤，效果很好，跑的时候要注意呼吸方式，达到有氧运动目的，我的目标，跑到60岁退休后就改其他运动，我现在37岁，35岁时开始的，记住，一定要坚持。我现在变得很年轻，很帅，现在很多美女都喜欢我，真的！！！

外面 好处不用说了。

你试一次就明白了。 那感觉不是在家锻炼能比的了的。

户外效果更明显

大到在此之前自己想象不到居然会有这样的成效!
而且这个效果不是一小时可以就看出来,而是坚持了相当长的一段时间以后,突然有一天自己想照照镜子看看究竟什么样了阿,那时你会大吃一惊: 甚至有可能会情不自禁的喊出来:我终于成功了!!

外面肯定对体能更好,但说实话减肥的话原地跑我是一小时减两斤,通过实践一天即使大运动量运动也只能减三斤而且会有所反弹,所以我认为运动量过大除了对体能和耐力有提高之外,对减肥应该也没什么特别的效果了,就是一样,跑一小时可能最多三斤,但你肯定口干舌燥会大量补水,所以还会有所反弹的.