什么运动最能减肥 还能长高

跳绳就很好，但跳完了一定记得做肌肉拉伸运动，比如压腿。时间长了你会拥有漂亮的身材，小腿也会很美哦！

慢跑什么的都可以，但是运动之后要记得压腿，之后也可以揉揉小腿弄散肌肉，
这样应该就不会有肌肉而且应该会有很漂亮的曲线。

跳绳没事的 跳完做一些腿部的拉伸活动就不会变粗了。

建议慢跑。

打篮球

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