瑜伽——减肥

瑜伽的腿部拉伸动作都会减小腿，或晚饭后1小时垫脚尖靠墙真，脚跟，臀部，肩膀，后脑勺都贴墙，还会矫正不良姿态。晚上睡前 躺在床上双腿抬起坐等自行车状，正蹬倒蹬各十次，减腹部效果不错可以试试！

蹲起这样可以减肚子和大腿吃的我可以建议你吃苹果喝酸奶注意晚上就不要吃太高卡路里的东西啦我建议还是在嘴上减虽然不太科学但效果快因为我就是这样减下来的要加油呀

多运动，我用过一个经典百合的感觉不错，你可以去网上搜搜看看。

瑜伽可以美体，减肥我还是建议你用其他的方法，不过配合瑜伽效果会更好