15岁女孩该怎么减肥？？暑假里！！

最健康的减肥方法就是锻炼身体
每天早晨坚持跑步 规律饮食 早睡早起

跑步
跑步可以促进身体血液寻坏 长时间坚持跑步锻炼身体可以促进身体新陈代谢、不仅可以减肥健美还能达到排毒美容的效果

规律饮食 健康饮食
有规律的饮食 健康的身体离不开规律的饮食和健康的饮食
早晨吃好
因为人体经过一个晚上没有进食
体内能量基本消耗差不多了
所以早晨吃一些有营养的东西来补充 但不益过饱

而中午吃饱
是因为 中午是身体最需要能量的时候
再加上学习或工作了一上午 所以一定要吃饱

而晚上吃少
不管减不减肥的人 最好都这么做
因为晚上吃过晚后 基本没什么运动量 可消耗摄取的能量
消耗不完 就会把多余的营养留体内 转化为脂肪
堆积在体内

早睡早起
使人的头脑更清醒。长时间熬夜会照成很大的精神压力。

其所谓的减肥药、茶 都是通过排便使其体重减轻并无实际意义上的减肥

小妹妹 对于90后的孩子来说 上网熬夜不爱运动 好像已经成为90后的特征了
为了自己的身体 早睡早起 多多锻炼

十五岁，162已经不算矮了，也不是很胖，青春期就是应该这样的，很正常。
呵呵 你如果不想要节食的话 可以每天打篮球，这个有助于你身体发育长高，同时运动量也很大，可以减肥。
另外，如果有条件的话，办一个月卡，可以去游泳馆游泳，这个也是很减肥的。我曾经试过一个月减了十几斤的。
还可以买个健身操的碟，回家跳健身操也行啊。

早上一醒来一定要喝一杯水~ 然后独自会咕噜咕噜响起来 然后会排便~把宿便排净 早上一定要吃饭~喜欢吃水果一定 要在下午三点以后吃 中午饭吃八分饱 不要吃太饱 因为人的神经意识到吃饱了的时候其实你已经吃撑了 以为胃部的神经传递慢15分钟 然后晚上少吃饭 晚睡前尽量不要喝水 睡觉前做一些运动 比如躺着做蹬自行车运动腿部和上半身成90°做等车轮运动 每天做一百个保证你瘦的快 还不影响健康 不要吃什么减肥药 你15岁是学生 吃了那种东西只会让你浑身无力