UC知道如何减掉大腿和 肚子的肥肉啊- -！！55555
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 07:59:47
本人男生身高1米74 体重140磅！ 上身很OK 就是臀部和大腿异常粗大。。。 有人说 跑步什么的 可是。。。 好像越来越粗了。。。我只要瘦下来 拜托大家有什么办法 告诉小弟吧 万分感谢啊！！！还有1个月的时间！就开学了！！5555 请问在一个月之类如何 减掉呢 ~~o(>_<)o ~~
一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑。我的心得，记得加分。无效还分。
去雪莲女子减肥中心用推穴减肥，有效，但要注意适当运动。
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