如何客服入睡困难

我是一名等待上大学的学生，从高考期间忽然有一天发生入睡困难的情况，当时就以药物克服，可我觉得并不怎么管用，高考之后一直没有得以恢复，总是会出现躺在床上3~4小时不能入睡，现在非常烦恼希望得以帮助
我躺在床上总是不经控制的想一些事，例如明天干什么，就是感觉有些困意也难如入眠

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